¿Qué es la depresión?
Sentir una alteración del estado de ánimo de manera continuada en el tiempo puede causar mucho sufrimiento.
El desconocimiento y el estancamiento son dos de los factores más problemáticos de una situación depresiva. Entrar en este estado puede deberse a multitud de factores muy diversos: personalidad, el entorno social, acontecimientos estresantes o cambios vitales.
Es posible que, incluso sabiendo que te encuentras en esta situación, sientas incapacidad para detectar y salir de este estado.
¿Por qué tenemos depresión?
En ocasiones hay épocas o temporadas en nuestras vidas en las que estamos muy mal, sin saber por qué. A lo largo del día podemos sentirnos apáticos, tristes o, en definitiva, con un bajo estado anímico.
Muchas personas confunden la depresión con todo este abanico de sensaciones.
Sin embargo, sentir puntualmente toda esta serie de emociones es completamente normal. El problema viene cuando este estado se mantiene a lo largo del tiempo y no somos capaces de encontrar una razón para ello, ni una solución.
¿Cómo sabes si tienes depresión?
Además, de los sentimientos que hemos descrito anteriormente, algunos de los síntomas más frecuentes son:
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- Dificultad para descansar o cambios continuos en la rutina de sueño.
- Cambios repentinos de humor y apetito.
- Sensación de soledad, falta de energía y dificultad para concentrarse.
- Pensamientos relacionados con la muerte y/o el suicidio.
¿Cómo me puede ayudar la terapia depresión online?
La terapia para la depresión online pueden ayudarte desde el principio, construyendo un espacio en el que te sientas cómodo al tiempo que puedes contar con una persona a la que expresarte de manera libre y sincera.
Vamos a trabajar juntos de forma colaborativa para hacerle frente a esta situación. Quiero darte las herramientas para que puedas salir por ti mismo de esta situación y que no se vuelva a repetir en el futuro.
Trabajaremos paso a paso con objetivos a corto plazo para conseguirlo, poniendo en práctica técnicas que te ayuden a progresar poco a poco.
A veces, solo necesitamos tener una conversación con la persona adecuada en un espacio en el que nos sintamos cómodos.
