Cómo afrontar la Navidad cuando no tienes buena relación con tu familia
La Navidad puede ser una época de unión, amor y celebración en familia. Pero no siempre es así. Para muchas personas, estas fechas pueden ser tristes, incómodas e incluso provocar ansiedad, sobre todo cuando no tienes una buena relación con tu familia o hay conflictos no resueltos. Y es muy típico ver anuncios en redes […]
Más allá del patio. Detección y prevención del bullying
El bullying o acoso escolar está a la orden del día, es una situación difícil a la que puede enfrentarse un/a niño/a y, por defecto, su familia. No, no se trata de una simple pelea entre compañeros ni de un conflicto en un momento concreto, sino de un patrón de conductas repetidas que hacen daño […]
Cómo superar el miedo al rechazo al empezar de nuevo en el trabajo, estudios o relaciones
Empezar de nuevo nunca es fácil. Ya sea en un nuevo trabajo, al empezar unos estudios o al abrirse a una relación personal, siempre aparece un sentimiento que a veces nos frena: el miedo al rechazo. Esa voz interna que nos dice “¿y si no encajo?”, “¿y si no soy suficiente?” o “¿y si me […]
Cómo afrontar una vuelta a la rutina si no tienes motivación
Las vacaciones suelen llegar como un paréntesis esperado. Muchos de los propósitos son tiempo de descanso y desconexión, viajes y una recarga de pilas para volver al trabajo con más energía. Sin embargo, la realidad no siempre es tan fácil. A veces, después de ese descanso, volvemos a la rutina con la sensación de que […]
Cómo conseguir descanso y desconexión mental en tus vacaciones
Las vacaciones llegan como una promesa de descanso. Aparece en el calendario ese tiempo en el que, al menos en teoría, deberías descansar, recargar energía, desconectar. Pero muchas veces la realidad no es tan fácil como pensamos. Te vas de viaje, haces planes todos los días… y sin darte cuenta, el cuerpo está lejos de […]
Una relación sana con el cuerpo: comprender, cuidar, respetar
El verano empieza, el sol calienta, las tardes se alargan… y también pueden aparecer las inseguridades. Tal vez te ha pasado: sacas la ropa de temporada y, al ver los pantalones cortos, los tirantes o el bikini, sientes un pequeño nudo en el estómago. Una parte de ti quiere disfrutar, pero aparece esa voz interna […]
¿Qué es el autocuidado y cómo aplicarlo?
Vivimos en una sociedad en la que se premia la productividad constante. Vamos con prisas de un lado a otro, nos exigimos demasiado y la mayoría de las veces, llegamos al final del día sin habernos dedicado ni cinco minutos a nosotros mismos. Que esto ocurra algún día es normal y no pasa nada, pero […]
¿Por qué la ansiedad puede ser útil?
La ansiedad suele tener mala fama, es más, estoy segura de que cuando piensas en ella se te revuelve algo por dentro. Se habla de ella como algo negativo, incómodo, incluso incapacitante. Sin embargo, lo cierto es que la ansiedad puede ser útil en muchas situaciones, aunque pensemos que no. La ansiedad es el resultado […]
Cómo superar la dependencia emocional en una relación de pareja
La dependencia emocional en una relación de pareja es más común de lo que creemos y puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Tiene que ver con la necesidad constante de validación, afecto y apoyo emocional de la pareja, lo que hace que se acabe convirtiendo en una relación desequilibrada. Sin embargo, es importante […]
Los tipos de apego y sus repercusiones para las relaciones de pareja
Seguro, ansioso, evitativo y desorganizado: Conoce los 4 tipos de apego y cómo afectan el plano de las relaciones románticas